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Restez en bonne santé cet hiver

Restez en bonne santé cet hiver 11/11/2020
Protégez-vous de la grippe saisonnière !
Qu’est-ce que la grippe ? 

C’est une infection respiratoire aiguë provoquée par différents virus grippaux. 
Les symptômes les plus courants sont : 
  • une fièvre soudaine 
  • des frissons 
  • des maux de tête 
  • des douleurs musculaires 
  • une toux sèche 
  • un écoulement nasal 
  • un malaise général

Son traitement est «symptomatique», c’est-à-dire qu’il vise à limiter les symptômes. Dans le contexte actuel, la pandémie Covid-19 peut coïncider avec l’épidémie de grippe, il est d’autant plus important de se protéger ! 

Qui attrape la grippe ? 

La grippe peut toucher n’importe qui, même les personnes en forme et en bonne santé. 
Les personnes les plus à risques sont : 

  • les femmes enceintes les personnes de plus de 65 ans 
  • les personnes séjournant en institution les bébés de moins de 6 mois 
  • les bébés ayant une affection chronique sous-jacente 
  • les personnes vivants sous le même toit ou travaillant au contact de toutes celles citées 

Évitez la grippe de plusieurs façons, voici nos conseils santé : 

  • J’équilibre mon alimentation  
    • Vitamines, sels minéraux et fibres jouent un rôle important dans la protection de l’organisme. 
  • Je pratique une activité physique  
    • Une activité régulière à intensité modérée est favorable à l’équilibre du système immunitaire. 
  • Je dors suffisamment 
    • Un sommeil de qualité est un élément protecteur contre les infections virales. 
  • Je m’abstiens de fumer  
    • Le tabac est un facteur aggravant dans les infections respiratoires. 
  • Je gère mon stress  
    • Un stress permanent finit par réduire les défenses immunitaires. 

À chacun son moyen pour gérer son stress. 

Protégez-vous en appliquant les gestes barrières : 

  • Portez votre masque de protection 
  • Lavez-vous les mains régulièrement 
  • Couvrez-vous la bouche si vous toussez ou éternuez 
  • Respectez les distances sociales 
  • Reposez-vous en cas de maladie 
  • Evitez les contacts si vous êtes malade ou si vous avez été en contact avec des personnes malades

Vous pouvez aussi vous faire vacciner : 

Si vous souhaitez vous faire vacciner contre la grippe ou si vous êtes malade, adressez-vous auprès de votre médecin traitant afin d’évaluer votre état de santé.
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